Wenn der Kopf Drama macht – und du trotzdem sicher bist

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen zur neuen Podcast-Folge der Heilraumgespräche.

00:00:07: Heute nehme ich dich mit zu meinem ersten Kaffee, und ich hatte heute morgen schon ein bisschen Kopfkino und war auch schon im Wald.

00:00:23: und ja die Gedanken sind einfach nicht still geworden und das gibt es bei mir auch!

00:00:31: Und ja, was habe ich denn gemacht?

00:00:34: Normalerweise wenn ich in den Wald gehe.

00:00:36: Ich bin dann auch barfuß gelaufen.

00:00:38: Dann hört es irgendwann auf oder hört das relativ schnell auf weil ich mich konzentriere auf meine Füße und spürn gehe also raus aus dem Kopf rein in den Körper und irgendwie hat das heute morgen aber gar nicht so wirklich funktioniert.

00:00:59: Und dann habe ich mir mein Journal geschnappt und hab mal einfach gefrieben, was denn jetzt hier eigentlich so los ist.

00:01:08: Und hab dann festgestellt in was für ein Drama mich meinen Verstand verwickelt.

00:01:16: Also rein aus meinem Gedanken würde aller spätesten Morgen vielleicht auch schon heute die Welt untergehen – und wir sterben alle!

00:01:30: Und natürlich ist das jetzt auch ein bisschen übertrieben, aber meine Gedanken waren so sehr an einem Drama gebunden.

00:01:42: An einen Worst Case-Szenario.

00:01:45: und ja, das ist ja das was ich immer sage hey!

00:01:50: Das ist nur in unserem Kopf und es hat sich aber so real angefühlt dass ich wirklich eine Zeit gebraucht habe bis ich geschnallt hab.

00:01:58: hey!

00:01:58: Es passiert nur in meinem Kopf.

00:02:00: Ich bin sicher, die Welt geht nicht unter und wir sterben auch nicht alle.

00:02:08: Und das Drama konnte ich in diesem Fall einfach durch...durch dass ich es einfach mal aufgeschrieben habe was alles so in meinem Kopf ist um dann nochmal durchgelesen hab.

00:02:18: und da musste ich lachen weil ich einfach festgestellt hab hey!

00:02:23: So ein Bullshit.

00:02:26: wenn ich jetzt einfach mal realistisch drauf blicke nein wird nicht passieren und kann auch nicht passieren.

00:02:36: Und ja, es kam mir dann so ein schönes Bild weil mir das irgendwann mal irgendjemand mitgegeben hat der zu mir gesagt habe weißt du egal was passiert?

00:02:45: Egal was mein Kopf mehr erzählt Ein Lieblingsdöner geht immer!

00:02:55: Ja das stimmt ich war wieder so im Mangel verhaftet Obwohl ja um mich herum so viel Fülle ist.

00:03:04: Ich lebe in einem Haus, ich habe einen Garten... ...ich hab ein Hund der Kühlschrank ist voll!

00:03:09: Also es ist... Ja, ich lebe hier im Luxus und trotzdem wollte mir meinen Kopf mir erzählen das spätestens morgen die Welt untergeht.

00:03:21: und nein, es stimmt nicht.

00:03:24: Ich darf ihn wieder... ich durfte das Drama ablegen wieder erkennen, hey ich habe es in der Hand.

00:03:33: Ich hab's in der hand wie ich gestalten will?

00:03:37: Wie ichs haben will und natürlich wenn ich ständig in irgendwelchen Dramaschleifen sitze dann ist die Wahrscheinlichkeit das es gut wird dass es richtig gut wird vielleicht nicht ganz so hoch.

00:03:52: aber wenn ich jetzt diese Energie die ich auf das Drama verwendet habe nehmen kann und sagen kann hey jetzt gestalte ich weder Nehm ich meine Verantwortung für mich wahr und ermächtige mich selbst.

00:04:12: Und gehe wieder die Schritte hin dahin, wo ich eigentlich hingehen will.

00:04:17: Und nutze diese Energie aus der Dramaschleife für die nächsten Schritte, wo Ich hingehen darf.

00:04:29: Und steig so aus den Mangelgedanken aus!

00:04:35: steig so aus dem Drama aus und habe auf einmal wieder ganz viel freie Energie, weil das ist ja diese Dramaschleifen binden unglaublich Zeit und Energie.

00:04:48: Weil wir sie immer und immer durchlaufen und auch körperlich spüren.

00:04:57: Ich hab es heute Morgen körperlos gespürt.

00:04:59: im Wald trotz Barfuß laufen Ich wirklich vermutlich, wenn ich mich meinen Körper gesehen hätte wie ich gelaufen bin.

00:05:10: Das ist der Blick nicht nach vorne gerichtet sondern nach unten auf dem Boden.

00:05:15: Vermutlich war da rückenrund, vermutlich waren die Schultern rund und ich war so wie in einem Panzer den ich mir auferlegt habe und mit dem wo ich erkannt hab hey!

00:05:29: Ich habs doch in der Hand.

00:05:33: Und dieses Drama, da darf ich jetzt aussteigen hat sich auch sofort meine Körperhaltung verändert.

00:05:41: Ich habe das gespürt wie mein Gesicht weich wurde und meine Energie hat sich sofort verändert.

00:05:50: also ja ich hab selbst gemerkt wie ich durch das erkennen und es aussteigend dass es mir sofort besser geht, dass meine Gefühle sich sofort verändern.

00:06:04: Dass ich sofort wieder andere Gedanken habe und dadurch sich meine Gefülle verändern!

00:06:12: Und dann sofort hab' ich auch wieder anders gehandelt weil ich auf einmal mich wieder besser gefühlt habe.

00:06:23: Ich habe wieder andere Dinge gemacht.

00:06:24: Ich bin nicht in die Küche geschluft im Anführungszeichen Jetzt trinke ich halt mal einen Kaffee, sondern... Ich habe sofort das Gefühl gehabt, hey komm jetzt mach' ich noch eine Maschine Bäsche auf und da lasse ich laufen.

00:06:39: Und dann mache ich mir ein Kaffe auf dem Herd weil ich das im Moment so sehr liebe.

00:06:45: Und ja hab die Dinge schon total anders gemacht und fühl mich anders und dadurch kann ich auch wieder andere Erfahrungen machen.

00:06:57: Dann sehe ich auch die Dinge wieder anders in der Welt.

00:07:02: Wie friedlich mein Hund jetzt schläft, denn sehe ich wieder und höre auch wieder wie die Vögel zwitschern.

00:07:11: Was für ein schönes Konzert die geben, auch wenn es heute bei uns bewölkt ist und vermutlich regnen wird.

00:07:17: Aber dann kann ich diese Dinge wieder mit einer ganz anderen Freude wahrnehmen in einen ganz anderen State bringen, also eine ganz andere Energie.

00:07:35: Und ja vielleicht magst du dich mal fragen in welchem Drama oder in welcher Dramaschlaufe steckst du vielleicht im Moment und vielleicht steckste auch in keiner.

00:07:45: das ist ja auch gut möglich.

00:07:47: aber da glaube ich dürfen wir wirklich wachsam sein und dürfen schauen hey macht mein Kopf wieder irgendein Drama aus unterschiedlichen Gründen.

00:08:01: Also das ist ja auch nicht schlimm, dass der Kopf das macht.

00:08:07: Da versucht unser Verstand uns ja auch zu schützen indem er quasi aus unseren Erfahrungen die wir gemacht haben irgendwelche Worst Case-Szenarien baut.

00:08:19: da versucht er uns auch ja auch davor zu schützen vielleicht den nächsten Schritt zu gehen der möglicherweise für unseren Verstand Unsicherheit bedeutet.

00:08:29: Also das heißt auch sehr, wenn du deine Schritte gehst und sagst hey ich will Veränderung, dass da unser Verstand und auch unser Ego das sehr tricky manchmal ist und uns in die Dramaschleifen reinzieht Und wir es nicht sofort merken und das ist voll okay.

00:08:57: Ich glaube, da dürfen wir auch liebevoll mit uns sein und sagen hey!

00:09:01: Es ist ok und jedes Mal wenn ich's wieder erkenne und jedes mal wenn ich die Wuster erkenn' dann kann ich's ändern Kann ich's wandeln?

00:09:15: Kann ich mich entscheiden?

00:09:18: Gehe ich ins Drama?

00:09:19: Nimm mich die Dramaschleife nochmal und noch einmal oder... oder steige ich da aus und nehme mein Leben den nächsten Schritt selbst in die Hand.

00:09:34: Und jetzt würde ich mich riesig freuen auf ein Kommentar auf dein Feedback, wie siehst du es?

00:09:44: Wo stehst du gerade?

00:09:46: Meld dich sehr gerne!

00:09:49: Ich wünsche dir einen wundervollen Tag, mach's gut Bis zur nächsten Folge.